大吃大喝归来祛火通便秘笈

2019-05-15 04:02:31 来源: 淮北信息港

北京中医医院门诊部主任医师王国玮认为,上火后无妨,多吃点含水量高的蔬菜。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效,红皮白心者次之,胡萝卜则无效。萝卜是生吃,如胃有病的人,可做萝卜汤食用。1般能降火气的食品多属平淡、不油腻、不甜、高纤维的食品,除萝卜,还有黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等,都有润燥通便、清胃败火的功效。

由于现在冬季气温较高,人们所处的环境偏干燥,1旦不注意补充水份,极易上火。因此要多喝水,以增进新陈代谢,补充水份的不足。尽可能不喝饮料,选择是菊花茶、绿茶。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。而菊花、山查、银花各10克,煎水代茶饮,或研末冲水饮用,还有化淤消脂、清凉降压、减肥轻身的功效。特别容易上火的人可以喝些绿茶,绿茶能祛火,消食化痰,还能消炎杀菌。另外,除饮茶,还有很多简便易行的祛火方法,比如喝绿豆汤就很好。

爱吃水果的人,避免上火就更容易了。每天吃45个猕猴桃,比吃维生素片效果好很多,还能清火通便。另外,每天还应吃1个柚子,1个梨子。柚子能健胃、润肺、补血、清肠,而梨子则鲜嫩多汁,具有清热解毒、生滋润燥、清心降火的作用。

有时间的话,自己可试着做做香蕉奶昔,只需要1根香蕉、1袋酸奶,在搅拌机里搅拌几秒钟就行了。另外,上火的时候还可以把两根芹菜、3分之1个苦瓜、两勺蜂蜜、半根萝卜1起搅拌成汁喝下去。

固然,1旦出现了上火的症状,而食疗无效时,则应根据上火的类型,在医生指导下服用1些泻炸药,如胃火可以吃3黄片,肝火可以用丹参逍遥丸等。(作者/熊江雪)

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